понедельник, 5 февраля 2018 г.

Адаптогены для бодрости

  • Митохондрии-маленькие включения в наших клетках, в которых вырабатывается энергия. В разных частях митохондрии происходят различные процессы, которые в итоге сводятся к синтезу АТФ(аденозинтрифосфарная кислота). АТФ покидает митохондрию, попадая во внутреннее содержимое клетки, приводит в действия энергетические процессы: выработка тепла, электрического тока, синтез химических веществ и тд. Без достаточного количества АТФ-организм не может функционировать. Синтез АТФ-ключевой процесс в котором производится 90% клеточной энергии. Слабость, отсутствие сил-свидетельство того, что митохондрии работают плохо и энергии вырабатывается недостаточно! 
    Для полноценного протекания цикла получения клеточной энергии необходимый минимум: 
    Железо, магний, марганец, липоевая кислота, янтарная кислота, витамины b1, b2, b3. 
    Мышьяк, алюминий, ртуть, свинец-тормозят цикл. Перед началом приема схемы желательно проверить кровь и волосы на переизбыток данных тяжелых металлов. Также исключить дефицит железа и марганца(я не включаю их в схему, в случае дефицита по результатам анализов вам необходимо будет это сделать).

  • ❗️Схема для бодрости духа и тела 💯😂:

  • 🔆С утра натощак:

  • 🔅за 30 минут до еды выпиваем 400 мл кипячёной тёплой воды с добавлением 10 мл яблочного! уксуса + 1 таблетка элеутерококка (500 мг)
    🔅за 15 минут до еды аминокислота Ацетил-L-карнитин 500 мг(транспортирует жирные кислоты в митохондрии, помогает синтезу АТФ).

  • 🔆За завтраком, содержащим жиры:

  • 🔅Коэнзим Q10 100 мг(меньшая дозировка не имеет смысла, можно смело доводить ее до 600 мг в сутки, локализирован на внутренних мембранах митохондрий, участвует в синтезе АТФ, снижении уровня Q10 повышает митохондриальную дисфункцию.)
    🔅Витамин Д, среднеарифметическая дозировка 5000 единиц
    🔅Витамин B1 100 мг и B2 50 мг(являются кофакторами для 4 из 5 ферментов митохондрий)
    🔆За час до обеда:
    🔅Аминокислота Таурин 1000 мг + витамин С 750 мг
    👇👇👇👇👇👇👇
  • За обедом:

  • 🔅B3 в форме ниацина 500 мг( если есть непереносимость ниацина и никотиномида, заменяем на никотинамидрибозид)
    🔅Лецитин 2 грамма
    🔅Омега 950 2 грамма
    🔆За 30 минут до ужина:
    🔅Альфа-липоевая кислота 600 мг, при проблемах с желудком берём R-форму(альфа-липоевая строго противопоказана при анемии, гипотериозе, кандидозе!)
    Можно заменить на 6 таблеток аптечной янтарной кислоты, растворенных в стакане тёплой, кипячёной воды.

  • 🔆За ужином:

  • 🔅Магний из расчета 20 мг на кг веса.
    🔆Через 20 минут после еды:
    🔅PQQ (пирролохинолинохинон) 20 мг
    (Клеточный регулятор, улучшает долговечность митохондрий)
    Курс 2 месяца. Купить все можно на iherb.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий